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Sinopsis de HÁBITOS ATÓMICOS
Hábitos atómicos parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento—desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética— y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillopara desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.Aprende cómo…• Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco
68 reseñas sobre el libro HÁBITOS ATÓMICOS
Este libro es empujón hacia el camino de los buenos hábitos. En ocasiones, algunas recomendaciones o tips me han parecido evidentes. Algunas prácticas, son tareas que hacemos ya sin entender porqué. En general, me parece un muy buen planteamiento para ayudarnos a re-enfocar nuestra identidad a través de los hábitos.
No suelo leer desarrollo humano porque me aburro fácilmente, pero este libro me mantuvo interesada todo el tiempo. Plantea cuestiones sobre los hábitos que jamás se me hubieran ocurrido. Espero poder poner en práctica sus sugerencias. Me gustó.
Me encantó. Lo mejor para poner a prueba y adquirir buenos hábitos, citando distintos ejemplos de todo tipo. Recomendable.
Hábitos atómicos de James Clear se centra en la premisa de que pequeños cambios en los hábitos pueden generar resultados significativos. El autor presenta una serie de principios para desarrollar hábitos que impulsen mejoras notables y eliminar aquellos que puedan socavar el progreso. El libro destaca la importancia de centrarse en los sistemas en lugar de los objetivos. Propone que al comprender y optimizar nuestro entorno y procesos diarios, podemos utilizarlos como palancas para lograr cambios positivos a largo plazo. La idea central es que los hábitos, cuando se diseñan y se mantienen adecuadamente, pueden tener un impacto poderoso en el logro de metas y el desarrollo personal.
Excelente libro! Todos deberian leer este trabajo y aprender como de a poco se puede ir adquiriendo los habitos que siempre quisimos, es muy util tambien para aprender como eliminar los vicios y habitos negativos. Recomendable leerlo tomando apuntes para recordar todo lo leido.
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FRASES DEL LIBRO HÁBITOS ATÓMICOS
El problema con una mentalidad que privilegia las metas es que siempre se pospone la felicidad hasta que se logra alcanzar el siguiente hito.
Todos tenemos que lidiar con contratiempos y retrocesos pero, a la larga, la calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestros hábitos.
"Tengo una amiga que perdió 50 kilos después de preguntarse a sí misma constantemente, «¿qué es lo que una persona sana haría?»."
Entre más orgulloso te sientas de un aspecto particular de tu identidad, más motivado estarás de mantener y cultivar los hábitos que están asociados con dicho aspecto.
