SENTIRTE BIEN ESTA EN TUS MANOS: MANUAL DE AUTOAYUDA PARA SUPERAR LOS ESTADOS DE ANSIEDAD, DEPRESION Y ESTRES EN ESTRATEGIAS COGNITIVO-CONDUCTUALES

Sinopsis de SENTIRTE BIEN ESTA EN TUS MANOS: MANUAL DE AUTOAYUDA PARA SUPERAR LOS ESTADOS DE ANSIEDAD, DEPRESION Y ESTRES EN ESTRATEGIAS COGNITIVO-CONDUCTUALES

A diferencia de otras obras sobre la ansiedad, la depresión y el estrés, éste es un manual de ayuda que proporciona al lector un programa práctico y sistemático que permite mejorar el control sobre las respuestas emocionales negativas. Para ello se exponen los factores implicados en la génesis y mantenimiento de los mencionados trastornos, así como los recursos para afrontarlos, la programación de actividades gratificantes, la modificación de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las técnicas de autocontrol emocional o la prevención de recaídas.