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PSICOLOGÍA Y AUTOAYUDA
MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA: COMO DESCUBRIR LAS CLAVES DE L A ATENCION PLENA
JON KABAT-ZINN
Sinopsis de MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA: COMO DESCUBRIR LAS CLAVES DE L A ATENCION PLENA
La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.Por fortuna nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y n el del planeta en el que vivimos. El cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
2 reseñas sobre el libro MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA: COMO DESCUBRIR LAS CLAVES DE L A ATENCION PLENA
Este libro me ha cambiado la perspectiva que tenía sobre el mindfullness. Lo percibía como una técnica que trae beneficios a tu vida, pero realmente es una forma de vida, que te enseña a convivir de manera equilibrada con tus emociones, pensamientos y sentimientos, y a aceptar la realidad tal como es (no aceptarnos a nosotros y a la realidad en mi opinión es la base de muchos de nuestros conflictos). Muy recomendable tanto el libro como el mindfullness.
Si te interesa leer sobre Mindfulness o tenes curiosidad sobre la meditación, este es un libro perfecto para principiantes. Fue escrito por el gran maestro del mindfulness que comprobó científicamente que su práctica reduce el stress y dolor crónico. Esta es una lectura rápida e intensa para adentrarte en los beneficios de esta práctica, con ejercicio y sugerencias de fácil alcance.
