LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO: CLAVES PARA APRENDER A VIVIR DE MA NERA POSITIVA

La inutilidad del sufrimiento, de María Jesús Álava Reyes Lo que para uno es motivo de dolor y sufrimiento, para otros no lo es. Esto es una gran realidad, por la que generalmente terminamos diciendo a familiares y amigos “eso no es nada” o “a todo el mundo le pasa, no hay que echarse a morir”. Ante eso, los profesionales en salud mental, por un lado, insisten en que no se debe minimizar el dolor sea propio o de los demás, mientras, por otro, también, se insiste que aunque se debe vivir el dolor, tampoco se debe estancar en él. Sobre esto último versa este libro. La autora reitera que a pesar de las circunstancias que se estén viviendo, por más adversas que sean, el ser humano es capaz de hacer un cambio de actitud que a la postre, devendrá en la capacidad de visualizar lo positivo de cada situación. Para ello se hace indispensable identificar los pensamientos que surgen ante el escenario que nos ocasiona el sufrimiento, mencionando acá diferentes técnicas que básicamente buscan racionalizar esos pensamientos y cambiar por otros que nos permitan dominar las emociones para poder ver las oportunidades que las mismas circunstancias adversas nos proponen. En su exposición hace mención de diferentes casos que ilustran bien sus ponencias, aunque no necesariamente detalla las técnicas cognitivas, lo que hace que una persona que se encuentre en una situación de crisis no sepa que hacer con la lectura por sí solo. Sin embargo, quien ya tenga conciencia de la necesidad de no dejarse embaucar y regodearse en el dolor, si que podrá aprovechar el libro, a manera de incentivo para el mantenimiento de su salud mental. Una lectura interesante para quienes gustan de libros de autoayuda. Leído en febrero de 2024 CITAS porque estoy absolutamente convencida de que la felicidad depende de nosotros mismos, no de nuestras circunstancias. si hemos conseguido un buen control de nuestros pensamientos lograremos ser dueños de nuestras emociones, y esas circunstancias podemos verlas como oportunidades para desarrollar nuevas habilidades y recursos, que nos facilitarán el control de nuestras vidas. No olvidemos el siguiente proverbio chino: «El que teme sufrir ya sufre de temor»

Este libro de autoayuda no explica cómo sufrimos la mayoría de las veces por cosas que lo más seguro no lleguen a ocurrir. Muy fácil decirlo así, pero la mente es libre, sin querer sufrimos por cosas que imaginamos. Tenemos que aprender a encauzar nuestros pensamientos para no sufrir por situaciones o hechos que quizás no ocurrirán.

Un manual de autoayuda basico. No esta mal, pero no profundiza en las tecnicas de relajación, y respiración. Las tecnicas psicologicas para cambiar el pensamiento estan unicamente esbozadas.