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Sinopsis de YOGA PARA MI BIENESTAR
Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicados a la vida cotidiana para potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu. Empieza a trazar tu propio camino hacia el verdadero bienestar.
3 reseñas sobre el libro YOGA PARA MI BIENESTAR
¡Hoy os presento una lectura diferente! Desde hace un tiempo estoy practicando yoga y no puedo estar más contenta. Empecé a ver los vídeos de Xuan y necesitaba leer este libro para poder conocer más a fondo la disciplina. El libro se divide en tres etapas: 1° Observar, escuchar y reconectar con uno mismo. 2° Limpia, sanea y resetea. 3° Disfruta, profundiza y comparte. En cada una de ellas la autora nos invita a buscar el bienestar con uno mismo, a través de técnicas de meditación, ejercicios para reducir el estrés, encontrar un equilibrio personal y estable. Además de consejos y recetas de alimentación. Junto con la explicación también cuenta con varias imágenes tanto de comidas como de la propia Xuan practicando posturas de yoga para hacer la práctica más clara y acompañadas de playlist para hacer más ameno el ejercicio. Ha sido una lectura muy dinámica, entretenida y muy enriquecedora que me ha animado más aún a seguir practicando está disciplina. ¡Muy recomendable!
Me encantó su primer libro. Tanto, que quise leer el segundo. No sé si se les ocurrió a raíz del éxito del primer libro, pero este me parece que no tiene una finalidad tan marcada o ideal como el primero. Este es como de "estilo de vida yogui", para mí algo más comercial.
Es un libro visualmente muy bonito, pero en comparación a su primer libro este es muy superficial, se me hace un collage de diferentes técnicas sin profundizar en ninguna, por lo que a menos que conozcas los temas que se tratan no sacarás una información relevante. En cuanto a yoga plantea rutinas y ejercicios , y los acompaña de hilo musical, lo que lo hace curioso. Es agradable de leer pero en mi caso no dejará huella.
