LA GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS DE NANCY CLARK

Sinopsis de LA GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS DE NANCY CLARK

Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano.En este libro, la autora enseña, a los maratonianos de todas las edades y características, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A través de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de fáciles trucos, el lector conseguirá: * Evitar el deseo de comer dulces * Perder peso pero tener energía para correr * Elegir los mejores alimentos antes, durante y después de los entrenamientos * Practicar la carga de hidratos de carbono para un maratón * Mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrición