TOMATE UN RESPIRO: MINDFULNESS: EL ARTE DE MANTENER LA CALMA EN MEDIO DE LA TEMPESTAD

Sinceramente, me ha encantado él libro del médico D. Mario Alonso Puig, como dice en su libro "El arte de mantener la calma en medio de la tempestad". Te ayuda a buscar una nueva forma de vivir y una manera mejor de hacer las cosas. También, con la técnica del mindfulness, como dice en su libro: "No se practica mindfulness para ser mejor de lo que uno es, sino para descubrir la verdad de quien se es.

Un libro escrito por un profesional de la salud. Da unos razonamientos basados en la ciencia y la experiencia. Fácil lectura y comprensión. Hace tres meses que practico Mindfulness y éste es el primer motivo que me hizo comprarlo, ésto unido al escritor, que me encanta y he visto muchisimos vídeos de él en youtube, tuve la seguridad de que la compra valía la pena y así ha sido. Muy recomendable.

Fantástico libro, en el que encontrarás los beneficios del mindfulness desde un punto de vista fisiológico, para casi todos los públicos. Pero, a decir verdad, no es nada que el Dr. Puig no haya dicho antes en sus conferencias y discursos tan expandidos por YouTube. Cabe resaltar, que es muy grato encontrar enlaces QR , donde se puede encontrar meditaciones guiadas con la voz del propio autor.

Una lectura completa y fácil de entender. Se agradece diferentes enfoques para tratar el aqui y ahora. 🧘