MINDFULNESS Y NEUROPLASTICIDAD

Sinopsis de MINDFULNESS Y NEUROPLASTICIDAD

El estrés está relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos califican como "la plaga delnsiglo XXI". Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; si embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas.