PSICOLOGÍA Y AUTOAYUDA

MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

JON KABAT-ZINN

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Sinopsis

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: - la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; - ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa; - estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; - los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; - por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

Año de publicación:2013

1 reseñas sobre el libro MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

Interesante libro. Es una primera aproximación al mindfulness con explicaciones teóricas y ejercicios guiados de meditación formal. Es una invitación al lector a incorporar la atención plena a su vida cotidiana indicando que es un camino arduo que requiere de mucha constancia y dedicación.