EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA: LAS CLAVES DEL CAMBIO PSICOLOGIC O Y LA TRANSFORMACION PERSONAL

He leído varios libros del autor porque sufro de ansiedad y de ataques de pánico desde hace varios años. Es cierto que no soy muy fan de los libros de autoayuda pero por lo menos ha conseguido que le preste más atención de lo que suelo con este tipo de libros porque me he sentido identificada en varios momentos, en otras opiniones no estoy de acuerdo, pero aun así creo que es un buen libro que te hace tener otra perspectiva sobre tu situación, sea la que sea, para que no centres toda tu vida en dar demasiada importancia a ciertas cosas que tendemos a dramatizar, e incluso a temas o situaciones que realmente sí son dolorosas pero que no nos queda otra que pasar por ellas puedes enfrentarte con otra actitud que te ayude a soltar lastre de la carga mental. Me pareció una buena lectura, el autor explica con toda claridad lo que pretende hacernos ver y si le tengo que poner alguna pega es que se hace bastante repetitivo, pero en los libros de autoayuda esto es normal si quiere conseguir que una premisa se quede grabada en tu mente.

Me tome un año entero, dedicarle a este libro. Lo he releido muchas veces y lo vale; lleno de relatos que muestran claramente la complejidad que es para nosotros amargarse, es todo un proceso que no persivimos. Lo he citado bastante en clases de desarrollo organizacional y solución de conflictos. Lo genial es que todos podemos practicar el arte de no amargarse la vida. 🤗

Ésta es una lectura que me pareció diferente, o particular a otras lecturas de este género. Posiblemente es el enfoque de la psicología cognitiva que me llevó a escucharme, comprender y buscar convencerme de algunos puntos que señala. Desde ahí, le hago un llamado: no ponga siempre "los confites en una sola bolsa", suele ocurrir cuando se habla de textos que se definen de "autoayuda". Un mundo tan inquieto viene cargado de muchas preocupaciones. La eficiencia sobrevalorada, los diez mil asuntos por resolver, hacer, crear ...Y es que acaso podremos despreocuparnos?🙄🤯 Habrá escuchado o leído sobre neuras (le podría ser más familiar expresiones como terribilitis, o bien necesitibitis) y como poderlas desconectar. 👀🤔Cómo hacerlo? Algunas ideas que le puedan invitar a leer este libro: falibilidad, imaginación racional emotiva (hice incluso mí ejercicio al redactar la reseña 🤭😉), armonía y paz que surgen del aceptar y relativizar lo que nos sucede. Para finalizar, Rafael Santandreu en el título deja claro: es un arte no amargarse la vida . Para mí fue una lectura atractiva. Aún más ubicar algunos "cuadros". Cada quien estructura, lee y aprecia el arte desde su perspectiva!

Dentro de que siempre suelo decir que casi todos los libros que se puedan considerar de autoayuda, son practicamente iguales, ese puntito que los hace diferente, lo encuentras en éste libro, sin duda. Es muy realista, muy natural, muy así es la vida. Nada de misticismo, (aunque a mì me encante), de tareas imposibles, de darle al coco, No, aquí te dice, eh! espabila, coge al toro por los cuernos cuando vengan los problemas, nunca achantarse por nada, siempre de buen rollo. Lleno de relatos y experiencias de pacientes suyos, todo acompañado con su punto de vista, de explicar que hicieron o dejaron de hacer estas personas, para conseguir su logro, mìnimo, estar bien psicológicamente, y ver la vida con otros ojos. No había leído nada de él, pero a partir de este libro, seguro repita, porque me ha gustado mucho la manera que se mueve en este tema

Nuestro destino es llegar a ser más fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un método práctico, accesible y científicamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicólogo con vivencias personales, muestra cómo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas. Empleando las herramientas de la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser más felices.

Voy a empezar diciendo que cada vez que paso por un problema serio, una tontería, cualquier pensamiento que ronde extraño por mi cabeza, acudo a este libro. Parece un poco coñazo cuando lo coges y ves como esta escrito y que a veces hay palabras que no vas a entender muy bien, pero cuando acabas de leerlo y lees los ejemplos que pone te das cuenta de como se sufre a veces si necesidad alguna. Si alguna persona que me lea, esta pasando por un mal momento, sea del tema que sea; se lo recomiendo al 100%, porque seguro no se va a arrepentir.

Un buen libro que expone las bases de la Terapia Cognitiva de manera simple, quizás no coincido en todo o quizás el autor lleva al extremo algunos postulados como " el Hombre para vivir sólo necesita respirar y comer" para combatir algo común en nosotros y entre nosotros: la neurosis. Su aporte más grande es la escala de evaluación de los hechos de nuestras vidas y la importancia de nuestro diálogo interno.

Sin duda uno de los mejores libros de este tipo que he leído. Me encanta la manera en la que está escrito, los ejemplos que expone, tanto de personas que han superado sus problemas, como ejemplos del propio autor. Muy fácil de leer y de entender, y muy fácil de poner en práctica. ¡Leeré el resto de sus libros seguro!